La columna lumbar incluye cinco discos vertebrales que conectan el sacro y la columna torácica. Esta parte del sistema musculoesquelético asume cargas pesadas. Es el más móvil y propenso a enfermedades, cuyos signos pueden aparecer a diferentes edades. Una de estas dolencias es la osteocondrosis de la zona lumbar. Además, el paciente puede desarrollar osteocondrosis polisegmentaria (que afecta a todas las partes de la columna). Se puede encontrar una descripción de la enfermedad en la Clasificación Internacional de Enfermedades - ICD-10, donde el código general M42 se asigna a la osteocondrosis.
Hay muchas formas de prevenir y cómo tratar no solo la osteocondrosis de la región lumbar, sino también la polisegmentaria (código M 42 según ICD-10).
Signos de osteocondrosis de la espalda baja.
La causa del desarrollo de la enfermedad puede ser:
- Carga excesiva en la columna lumbar, sacra, que es típica de los trabajadores manuales (cargadores, trabajadores portuarios, etc. ).
- Peso excesivo del paciente, ejerciendo demasiada presión sobre la columna vertebral. A menudo se encuentra tanto en mujeres como en hombres.
- La falta de actividad física, la inactividad física, cuando la circulación sanguínea empeora, la nutrición de los discos con sustancias esenciales, las vitaminas son escasas.
- Violación de la postura causada por el hábito de sentarse incorrectamente, a menudo en casa (encorvado, sesgado).
- Lesiones durante la práctica deportiva, ejercicios realizados incorrectamente.
- El factor edad, cuando en mujeres y hombres de edad avanzada, los huesos se vuelven propensos a la deformación.
Síntomas de la osteocondrosis en la zona lumbar.
El dolor, que indica que es necesario un tratamiento urgente de la osteocondrosis de la columna lumbar (código M 42 según ICD-10), puede ocurrir incluso al estornudar o toser. Las manifestaciones de dolor en la región lumbosacra pueden ser causadas por un movimiento brusco, inclinación, transferencia de gravedad.
El hormigueo puede localizarse o extenderse hacia arriba desde la parte inferior de la espalda. El dolor también puede irradiarse a las nalgas y las piernas. La espalda del paciente pierde flexibilidad. Se vuelve difícil para una persona realizar giros, inclinaciones. El malestar general conduce a trastornos del sueño, irritabilidad, pérdida de fuerza.
Como una de las posibles complicaciones de la enfermedad: trastornos en el sistema genitourinario. Puede aparecer dolor en la zona de los riñones. Puede haber alteraciones en la micción.
Tratamiento
Para curar con éxito la osteocondrosis lumbar (código M 42 según ICD-10), el paciente deberá revisar radicalmente la mayoría de sus hábitos cotidianos. A partir de ahora, tendrás que trabajar en la salud todos los días. Si es diferente, incluso en caso de victoria sobre los síntomas de la enfermedad, puede regresar nuevamente. Desafortunadamente, esto sucede en muchos casos.
A menudo, durante la primera visita al médico, al paciente se le recetan medicamentos. Los medicamentos contra la osteocondrosis de la zona lumbar alivian el dolor y previenen los procesos inflamatorios.
Y en la medicina popular hay muchas recetas de infusiones medicinales, ungüentos que pueden ayudar con el diagnóstico de "osteocondrosis" (lumbar o polisegmentaria, código M 42 según ICD-10). Las medicinas populares se usan externamente o se toman por vía oral para aliviar el dolor y la inflamación.
Sin embargo, se sabe que la terapia con medicamentos solo detiene las manifestaciones de la enfermedad (alivio del dolor), pero no es suficiente para vencer completamente la enfermedad, no elimina la causa raíz de la enfermedad. Para un curso completo de tratamiento, se requieren medidas de rehabilitación complejas. Sin ellos, el tratamiento no será efectivo y los éxitos obtenidos serán de corta duración. En algunos casos, se puede prescribir un cinturón para la osteocondrosis de la columna lumbar (corsé), que también debe usarse en casa.
Un lugar especial en el tratamiento de la osteocondrosis lumbar (código M 42 según ICD-10) está ocupado por la terapia de ejercicios (ejercicios de fisioterapia), gimnasia especial. Un médico debe seleccionar un conjunto de ejercicios individuales, y la cita debe implementarse bajo la guía de un entrenador calificado. En el caso de que el paciente tenga un problema pronunciado de exceso de peso, debe seguir una dieta y aumentar la actividad física diaria. El complejo de estas medidas puede curar la osteocondrosis.
También es recomendable hacer acupuntura para la osteocondrosis de la columna lumbar.
Terapia de vitaminas para la osteocondrosis.
Para curar la enfermedad, es importante un enfoque integrado. Este tratamiento debe incluir vitaminas, que a menudo se pueden tomar en casa.
vitaminas B
Se prescriben en la etapa inicial de la enfermedad para aliviar los síntomas dolorosos. A menudo, esto es suficiente para curar la osteocondrosis y eliminar el dolor.
Además del hecho de que las vitaminas B reducen el dolor, también se pueden usar para mejorar los procesos metabólicos, restaurar la inmunidad y la sensibilidad de los tejidos afectados por la enfermedad. Se utilizan tanto en forma de inyecciones (por vía intramuscular o intravenosa) como en comprimidos.
Las vitaminas B se encuentran en:
- B1 (tiamina) - en cereales, pan (harina gruesa), en levadura;
- B6 (piridoxina) - en vegetales, huevos, leche, hígado, carne, pescado;
- B12 (cianocobalamina) - en productos animales: carne, hígado de res.
La introducción de vitaminas B por inyección es bastante dolorosa. Sin embargo, en el tratamiento de la osteocondrosis lumbar, son un excelente antecedente para el tratamiento principal con medicamentos.
vitaminas d
Los médicos recomiendan usarlos en combinación con calcio, ya que esta combinación tiene un efecto beneficioso sobre los huesos, dándoles fuerza. Pero los cartílagos de los discos intervertebrales, que sobre todo sufren de osteocondrosis, se fortalecen con la ayuda de vitaminas del grupo D. En su mayoría, para curar la enfermedad, los expertos prescriben vitamina D3 (colecalciferol) o D2 (ergocalciferol).
Las vitaminas D se encuentran en:
- bacalao;
- Hipogloso;
- Leche;
- yemas de huevo;
- manteca;
- sardinas;
- hígado de atún.
Vitaminas A y E
A y E son poderosos antioxidantes. Catalizan la regeneración de tejidos. Por ejemplo, la vitamina A favorece el fortalecimiento del sistema inmunológico, resiste activamente las infecciones, es responsable de la circulación armoniosa del calcio, fósforo y restaura los tejidos dañados.
Las vitaminas A y E deben consumirse en "tándem": cuando se absorben en los intestinos, sus elementos se complementan y activan el trabajo de los demás. Es gracias a ellos que los síntomas de la osteocondrosis lumbar (código M 42 según ICD-10) desaparecen y la enfermedad no puede propagarse más.
Contenido en alimentos de origen animal y vegetal:
- zanahorias, perejil, espinacas, cebollas verdes, espino amarillo, rosal silvestre, albaricoques, fresno de montaña, grosella negra, arándanos, fresas, arándanos;
- aceite de pescado, hígado, leche.
Vitamina C
La vitamina C (ácido ascórbico) potencia las defensas del organismo. Esto es muy necesario durante la lucha contra cualquier enfermedad. Esta vitamina elimina toxinas, protege el cartílago, los músculos y el tejido óseo del daño interno y externo.
El ácido ascórbico se vende en tabletas y, además, en ampollas para inyección (esto también es posible en el hogar). Contiene escaramujos, pimientos rojos (dulces), guisantes, fresas, col (brócoli, col blanca, coles de Bruselas), agujas, mandarinas, naranjas, tomates, perejil, eneldo.
Lo que da la natación y los ejercicios para la osteocondrosis.
La natación correctamente organizada contribuye a:
- Relajación. La osteocondrosis de la espalda baja y polisegmentaria (código M 42 según ICD-10) conduce a espasmos musculares, su tensión, que dificulta el movimiento. El agua ayuda a relajar toda la columna, elimina los espasmos musculares y al mismo tiempo fortalece los músculos.
- Aceleración de los procesos metabólicos. Los tejidos de los discos dañados y aún normales reciben la nutrición que necesitan y comienzan a recuperarse.
- Aumenta la inmunidad. Esto es importante para tratar cualquier enfermedad.
- Natación y baño regulares, y especialmente ejercicios en el agua, que eliminan los kilos de más del cuerpo.
- La natación conduce a una mejora en el funcionamiento del corazón y del sistema respiratorio, ayuda a crear una actitud positiva para curar la osteocondrosis.
Los ejercicios en el agua, la natación son recomendables tanto para la osteocondrosis polisegmentaria (código M 42 según CIE-10), como para la osteocondrosis de cualquiera de las secciones de la columna.
Si, mientras toma vitaminas y otros medicamentos, practica natación y ejercicios en la piscina, puede curar los discos afectados, mejorar el estado general de toda la columna vertebral y eliminar el dolor.
Los médicos aconsejan el tratamiento de natación solo en piscinas especiales. Naturalmente, dicho tratamiento generalmente no es posible en el hogar. Pero en el río, en el mar, no se recomiendan ejercicios debido al hecho de que el flujo de cuerpos de agua puede causar un estrés adicional en la columna vertebral.
Al hacer ejercicio en la piscina, los pacientes deben seguir algunas reglas básicas. La natación y el ejercicio inadecuados pueden exacerbar el dolor:
- La temperatura del agua no debe ser inferior a 23 grados, y durante las primeras visitas a la piscina, al nivel de 27 a 30 grados centígrados.
- La natación ayudará a curar la osteocondrosis, si hace un calentamiento antes de ingresar a la piscina. Pueden ser ejercicios simples, masajes. Todo esto en unos pocos minutos aumentará el flujo de sangre a la columna vertebral y la preparará para el procedimiento.
- Los pacientes diagnosticados de "osteocondrosis lumbar (o polisegmentaria)" deben evitar los movimientos bruscos en la piscina.
- Puede (recomendado) visitar la piscina al menos dos veces por semana, el tiempo óptimo para una sesión es de 40-50 minutos.
- Los ejercicios acuáticos especiales, la natación para hombres y mujeres con osteocondrosis, deben ser recomendados por un especialista en ejercicios terapéuticos.
Entonces, si tiene signos de osteocondrosis (ya sea lumbar o polisegmentaria), además del tratamiento en el hogar (vitaminas, medicamentos), por recomendación de un médico, debe visitar la piscina o el gimnasio. Los médicos enfatizan que solo un enfoque integrado, paciencia y perseverancia para superar la enfermedad lograrán resultados positivos durante su tratamiento.